日焼け 抗酸化

日焼け防止のそもそもの目的は、肌を紫外線から守るためです。

紫外線が肌を損傷させることは、美しい肌を傷めるだけでなく、老化やがんの原因にも繋がります。

これまで、日焼け防止と紫外線対策はほぼイコールの意味で使ってきました。

しかし、紫外線が照射されてから日焼けが始まるまでには、少しだけタイムラグがあります。

紫外線が浴びた場合の影響を、急性と慢性に分けて以下に示します。

急性

慢性

これらは全て紫外線を浴びることで出る影響ですが、日焼けのうち赤い日焼けである【サンバーン】は紫外線照射から数時間後に現れ、８〜２４時間にピークを迎えます。

その赤い日焼けが消失した数日後から、黒い日焼けである【サンタン】が現れ、長ければ数ヶ月間続きます。

この間に、皮膚の内部ではメラニン色素が急激に作られて紫外線に対する防御機構を整えたり、ＤＮＡの損傷を回復させたりといったメカニズムが働いています。

紫外線によって肌の内部のＤＮＡが傷つくのは、肌が酸化するためです。

活性酸素という言葉を聞いたことがあると思いますが、この酸化を防ぐことで、紫外線を浴びたあとの日焼けを防止することができるのです。

抗酸化物質といえば、すぐに思い浮かぶのがビタミンＣやＥといった抗酸化ビタミンです。

ビタミンＣは、トマト、赤ピーマン、メロン、柑橘類、ブロッコリーといった食品に多く含まれます。

ビタミンＥは、アボカド、アーモンド、ひまわりの種などの含まれます。
あなたがハムスターではない場合、おそらくひまわりの種はあまり食べないでしょう。

多くの場合、これら抗酸化食品はサプリメントで摂取されるのが一般的です。

美肌や美容にいいとされるサプリにビタミンＣが含まれるのは、人体に欠かせない成分であるとともに、高い抗酸化力を持つからにほかなりません。

しかし、私のオススメは、さらに高い抗酸化力を持つピクノジェノールです。

ビタミンＣのおよそ３４０倍もの抗酸化力を持ち、現代最強の抗酸化物質と言われています。

紫外線を浴びすぎて、しみやしわが気になる方は、ぜひピクノジェノールを試してみて下さい。

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日焼け止めは必須！

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日焼け止めはこまめに塗り直し

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日焼け防止グッズを利用しよう

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日焼け防止の基本は、太陽光に当たらないことです。 しかし、日陰にいても紫外線は届きます。 地面の状況や場所によって、どのように紫外線の届く量が変化するのかを知っておくことは、日焼け防止対策において非常に重要です。 簡単な対策ですし、当たり前のことと思われるかもしれませんが、一度目を通しておいて下さい。

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