紫外線照射量を増やさないために
日焼け防止の最大鉄則は日焼け止めを使うことですが、できることならそれ以前に「太陽への露出を避ける」ことを徹底したいですよね。
しかし日常生活を送る上で、外出は避けて通れません。
そこで、紫外線のピーク時を避けて、可能な限り紫外線照射量を増やさないようにしましょう。
紫外線のピーク…季節
季節としては、当然夏が一番です。
しかし八月の真っ盛りよりも、六月の夏至の頃の方が紫外線が降り注ぐ量は多いです。
よく勘違いされるのですが、八月の眩しく暑い太陽光は、紫外線とは関係ありません。
「紫外線とは？」でも書きましたが、暑いのは赤外線です。
そして眩しいのは可視光線です。
紫外線は不可視光線であり、かつ熱的なものではなく化学的なものなので、暑くも眩しくもありません。
七・八月の紫外線量は四・五月と同じくらいです。
とはいえ、基本的には年間を通しての日焼け防止対策が必要であることは言うまでもありません。
その中でも、肌の露出も増える六月がもっとも気をつけなければいけないというだけです。
夏だけケアしていればオッケーだと思っていると、あとあと後悔することになりかねません。
また、ＵＶＡとＵＶＢでピークの時期は少しだけずれます。
紫外線のピーク…時間
一日を通しての紫外線の量で、もっともピークとなるのはやはり正午です。
１０時〜１４時くらいが多く降り注ぐものと思って間違いありません。
ただ、これもＵＶＡとＵＶＢで若干のずれがあり、とくにＵＶＡに関しては日が昇った直後から急激に降り注ぎ始めます。
気象庁のＷｅｂサイトには紫外線観測データとして札幌、つくば、那覇の三ヶ所の３０分ごとの観測値がグラフとして表示されています。
残念ながら紫外線Ａ波なのかＢ波なのかはっきりしていませんが、目安としてはじゅうぶん使えるでしょう。
これを見ると、やはり北海道は紫外線量が少なく、沖縄が多いことがよくわかりますね。
東北や北海道など、寒い地域に色白の美人が多いといわれるのは、この紫外線量の多寡の影響と無関係ではないでしょう。
紫外線の多い時間帯は窓際も注意
これも「紫外線とは？」にて書きましたが、紫外線Ａ波は雲も窓ガラスも突き抜けます。
紫外線照射量のピーク時は、曇りの日や室内でも油断してはいけません。
車を運転する方は窓際に座ることが多い方は、外出時同様の注意が必要です。
また、お子様がいる方は、室内にいても紫外線が突き抜けてくることをじゅうぶん認識しておいてください。
紫外線のピークについては、ほとんどの方がそれほど意外な印象を受けなかったと思います。
ですが大切なのは「意識すること」です。
「太陽への露出を徹底的に避ける」ことを念頭に、自分がどれだけ紫外線が降り注いでいることをしっかりと知り、そしてそのための日焼け防止対策を行っていくことが重要です。
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